在你身边，是否也有这样的职场伙伴，虽然能力优秀，然而每次上台做简报，会紧张地说不出话来，或者演讲的内容让人直打瞌睡。心理学家们发现，如今社会节奏加快，想让别人能在短时间内认识自己，发现自己的才能，演讲变成了时下一种特殊的心理需求。怎么做，才能培养职场演讲力，全面提升职场情商？
 
1.演讲前进行放松练习：
        演讲的前一天晚上，你可以在准备演讲之余，做几次能够放松自己的呼吸冥想练习。比如，闭上眼睛，播放让自己舒适的音乐，用丹田吸气，根据1拍吸气，4拍屏气，2拍吐气的方法，连续做2到3次。心理学家发现，冥想能让体内的压力荷尔蒙下降，让专注于记忆以及思考的大脑保持清醒，帮助你在第二天的演讲中调整到良好的状态。
 
2.设计抓人心思的演讲内容：
        如果你认为，演讲只是把稿子从头到尾生硬地背出来，那就错了！其实，演讲力也是一种情商能力。演讲力与同理心有关。如何设计抓人心思的内容，让观众觉得耐人寻味，才是最终目标。所以，设计演讲内容时，不仅仅关注自己想表达什么，而是问问自己：“我的内容，能给观众带来什么启发？能对他们带来什么帮助？”
 
3.与观众积极交流
        演讲的过程，其实也是一次人际交流的过程。不妨在演讲的过程中，多设计一些与观众的对话交流。可以让你走下讲台，来到观众中，设身处地地为他们思考，让观众也理解你也在考虑他们的感受。而在演讲时适当地变换演讲位置，也有助于释放演讲时的压力。