人的一生可分成为8个阶段，在这些阶段中，若能遵循其各自的健康法则，采取适当的保健措施，即可达到安全、舒适、健康长寿延缓衰老之目的。
0-3岁：婴幼儿时期首先要注意及时地接种各种疫苗：其次要特别注意防治窒息、意外、先天性心脏病以及川崎病（又称粘膜皮肤淋巴结综合症，其病因尚未明确）肺炎、支气、管炎、皮肤感染等症。
　　4-7岁：此期的小孩仍需注意因意外及心脏病造成的死亡，还要注意孩子孩子、溺水、烫伤、过度肥胖等。预防针的追加应此时完成。
　　8-17岁：青春期是与性有关的成长期，例如身高、体重、和体态的改变，女孩的月经来临、乳房发育，男孩生殖器官的发育、遗精等。这些身体、生理上的改变，有可能给少男少女们带来莫名的烦恼，需有一个健康的心态加以正确对待。
　　18-24岁：此时是成年求偶期。对一个健康成人来说，此阶段需做一次全而的体检，以了解全身各系统的功能状况，并根据存在的问题及时治疗，或通过改变生活方式加以纠正，这个检查可在上大学前或在第一次参加工作进行，最晚也要在结婚以前完成。
　　25-39岁：这一阶段是人生社交生活和人际关系的展开阶段，需有健康的心理、健全的体魄、广博的知识、精湛的技术为基础。为此，要及早预防、诊断和治疗慢性疾病，包括心脑血管疾病、肿瘤、各种传染病、意外伤害等。
　　40-59岁：中年是社会活动最活跃的时期，应尽可能及早发现、治疗慢性病，特别是心脑血管疾病和某些肿瘤。还要注意荷尔蒙的适当补充，以延缓全身各系统功能的衰退进程。
　　60-72岁：老年人在60岁应做一次健康检查，以后每年至少做一次。除注意治疗慢性病外，有关退休、丧偶、营养需求改变、活动量减少等所涉及的生理、心理改变亦应引起注意。
　　70岁以上：此阶段应尽可能避免住院或卧病在床，定期做牙齿和足部的检查；日常生活要做到营养平衡，适度活动，起居规律，还应学会药膳、气功等多种养生方法。