生理三废是指食物在体内经消化和代谢产生的废气、废水和废渣（粪），其对衰老有一字不苟的影响。食物在肠道内消化后，其营养成分被吸收入血液，剩下的残渣如不按期排出体外，在大肠内受细菌作用腐败产生的产物有气体、酸类、酚、醇、胺和纤维素等。其中有些对人体是有毒的。吸收到血液中的糖类、脂类和蛋白质，在细胞内代谢后也产生一些对生理有害的毒性物质，例如：由糖类氧化产生的O2，脂酸类等都是有毒性的，如不经体内的生理解毒机制转变为无毒物质及由呼吸系统（肺）和排泄系统（肾、肠管、皮肤）排出体外，而留在血液中即可妨碍机体的代谢功能，从而导致衰老加速和多种疾病所以人体欲保持健康，必须经常保持大小便及呼吸正常，清除这些三废的生理垃圾。

延缓衰老的科学探讨
　　移植长寿基因。生物学家认为，一切生物的生存期取决于遗传基因，换言之，长寿者体内当有一种特殊基因并产生特殊物质，使机体内有着非凡的抵抗疾病侵袭和延缓衰老进程的能力，这种基因和物质也就是人们期望得到的“长寿基因”与“长者物质”。科学家们预计在下世纪，就能从老寿星体内分离出长寿基因，并经复制后移植给别人，接受移植者就可以能取得长寿的“入场券”。
　　控制染色体端粒。有专家研究发现，人体自然死亡和衰老与机体组织细胞死亡和衰老密切相关，而控制细胞衰亡的重要物质是染色体两端的染色体端粒。有人把端粒比作起保护作用的鞋带两端的保护头，每次细胞进行分裂及脱氧核糖核酸（DNA）复制，端粒便变得短一些，当它减短到某一长度时，细胞便停止分裂，并开始进入衰亡阶段。科学家们正在寻求的延长端粒长度的方法，就能使一个开始衰老的、平遥失功能的细胞恢复青春和正常功能，并延长其寿命，人类寿命也就能有效地延长。
　　

消灭死亡激素。

科学家从章鱼的眼窝后发现一对腺体能分泌出一种叫“死亡激素”的物质。切除章鱼的这对腺体，可使章鱼的寿命大大延长。那么，人体内会不会也存在着类似的死亡激素呢？科学家的研究发现，人的脑垂体能定期释放出一种类似死亡激素的化学物质，这种物质能阻止或干扰机体细胞的功能，造成组织细胞代谢能力下降并逐渐衰亡。人体从青春后期开始，脑垂体就会逐渐分泌和释放出这种死亡激素，机体也会逐渐走向衰老和死亡如果科学家将来能去除人体内的死亡激素，那么人类寿命也就会大大延长。
　　

遏制自由基。

生物体生命活动依赖于机体的氧化反应，在进行气氧化反应的同时生成一系列自由基。自由基是一种对机体有毒害作用的物质。它可以损伤组织细胞膜，使DNA链断裂成碎片，导致组织细胞衰老死亡及机体损伤，早衰及许多老年性疾病都与自由基损害密切相关。科学家研究发现，人体内有一种抗氧化清除自由苦瓜防御体系，运用精神、生活及药物的调理，能有效地激活这种防御体系，从而能有效地遏制自由基的产生，加大清除自由基的力度，减少组织细胞的伤害，就能大大延长人体的寿命。