督脉，是人体奇经八脉之一，是常用的养生保健经脉。督，即总督，统率的意思，也就是说，督脉具有统率全身（六条）阳经的功能，故中医称督脉为“阳脉之海”，主一身之阳气（阳气，可以理解为抵抗力。当阳气充足，人体抵抗力就好，不易生病；反之，当阳气不足，人体抵抗力差，就易生病）。
督脉最善长解决三个方面的问题：一是提高人体的抵抗力；二是改善生殖功能，可用在生殖保健；三是保健脊柱。
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