研究发现有愤世嫉俗性格的人罹患冠心病、癌症、痴呆等的风险较高

　　愤世嫉俗者认为别人的不良行为是“人品问题”，不懂得“对事不对人”

　　愤世嫉俗就像一件不合身的衣服，你总有机会穿上身，但却很难脱下来。你是否常常因为一件小事或别人的一句话而生闷气，认为别人“人品不好”，甚至整个社 会“体制不好”？愤世嫉俗会给你的身心健康造成重创，令你失落、抑郁、失眠，家庭关系不和，研究还发现愤世嫉俗可能增加心脏病、癌症、痴呆的风险。心理专 家指出，愤世嫉俗是在残酷的环境下对自己的保护，但在衣食无忧的年代，愤世嫉俗是幸福感的“杀手”。慢慢把自己的心态从“对人不对事”调整为“对事不对 人”，是“愤青”们回归幸福生活的关键。

　　临近退休，干部成了“老愤青”

　　老刘是汕头市某工厂的一名干部，还差两年就要 退休了。去年年底，他因为年龄原因被安排到一个相对清闲的“清水衙门”，不仅大权旁落，而且退休后的待遇也比预期稍微差了一些。他对此一直愤愤不平，认为 单位领导对自己不公。慢慢地，他开始对单位同事产生偏见，甚至逢人就批判“体制问题”，激动时出现心悸、气短的症状。子女担心他这样下去会出大问题，便说 服他去做心理咨询。

　　危险：愤世嫉俗者容易死于心脏病和癌症

　　愤世嫉俗的人认为别人都很自私，例如：“我觉得大多数人靠 欺骗上位。”“安全起见，不要相信任何人。”美国心理学专家莉萨·费尔斯通博士称，这是一种防御的姿态，通常是感到受伤或者愤怒的时候出现，会扭曲一个人 的看法，从看一件事不顺眼，到看样样事都不顺眼。例如，一名妻子为丈夫忘记带照相机而生气，逐渐对他做的一切事情都感到不满。愤世嫉俗者总觉得自己是对 的，而别人都应该按照自己的想法去做，他们总是关注别人不好的一面，令生活不愉快。

　　愤世嫉俗还会让生存环境恶化。觉得别人对不起你，你 会很生气，感到要报复他，结果冤冤相报谁都好不了。即使你能够克制住报复的冲动，但余怒未消的你对其他人也不好了，例如你找无辜的配偶、子女、朋友等出 气。愤世嫉俗的人跟其他人相处不愉快，只好与同样是愤世嫉俗的人抱团，结果是彼此的想法变得越来越顽固、极端。

　　然而，愤世嫉俗并非一无是处。美国得克萨斯大学商学院副教授、《消费心理学杂志》编委拉杰·拉古纳凡博士认为，愤世嫉俗能够给个体带来生存上的优势——在竞争残酷的世界，每个人都在争夺利益，愤世嫉俗意味着时刻提防着别人，从而让自己更有可能活下去。

　　但是，如果你的基本生活需求得到保障，没有活不下去的问题，愤世嫉俗只会损害你的健康。2009年一项研究追踪了超过97000名女性，发现有愤世嫉 俗、悲观性格的人发生冠心病等心血管疾病以及癌症的风险较高，死于这些疾病的风险也较高。最近东芬兰大学的研究发现，性格愤世嫉俗、不相信别人者患痴呆的 风险比普通人高3倍。拉古纳凡解释说，愤世嫉俗让人心神不宁、担惊受怕，令人体内的氢化可的松等“应激激素”大量分泌，损害身心健康。

　　愤世嫉俗的本质：“对人不对事”

假如，你在高速公路上开车，突然有辆车强行切入你的行车道，迫使你紧踩刹车。你怎么解释那个司机的行为呢？

　　1.司机一定是个粗野的人。

　　2.司机一定是很赶时间。

　　3.司机一定是没有看到我的车。

　　又假如，你在高速公路上开车，想变换行车道，结果另一辆车的司机紧踩刹车让你切过去了。你怎么解释那个司机的行为呢？

　　1.司机一定是个友善的人。

　　2.司机让我切过去，是为了切到我原来的行车道。

　　3.司机一定是注意到我很赶时间。

　　拉古纳凡用以上问题询问了40名出租车司机，结果六成多的人在两个问题中都回答“1”，意味着他们认为别人的行为是稳定的内在性格特点使然；少数人回答 “2”或“3”，认为行为是外在环境因素作用的结果。总而言之，人们更倾向于“对人不对事”——这是心理学上所说的“基础归因错误”。例如，你对某人笑了 一笑，但他没有任何回应，你就觉得他很没有礼貌，而不是觉得他可能没有留意到你的友好致意；反过来，某人对你笑了一笑，你会觉得他的为人一定友善，而不会 认为是他刚刚中了彩票。“基础归因错误”在不好的行为上比好的行为更为显著，即我们更容易认为别人的不良行为是“人品不好”所致，而不是“疑罪从无”，认 为别人不是故意使坏。换言之，人们都有愤世嫉俗的倾向。

　　走出怪圈：尝试反驳自己的想法

　　要改变不良习惯，你首先要意识 到这是一个问题。愤世嫉俗的人很难改变，就是因为他们大多不认为自己愤世嫉俗。拉古纳凡建议，我们可以问自己两个问题：1.你的朋友、家人总是觉得你为人 过于消极吗？2.你至少有一个可以完全信赖的朋友吗？如果你过于消极，又无法信任别人，就很可能是愤世嫉俗了。

　　武警广东总队医院心理科主任唐记华博士建议，想要改变愤世嫉俗的行为反应，就要从改变自己的想法：

　　1.就事论事。对一件事不满，不要扯到其他事情上。

　　2.反问自己。当自己的想法没有得到别人的肯定时，尝试问自己是不是这样的想法不合理，试着自己反驳自己。

　　3.跳出受害者的角色。想想自己已经拥有的东西，再想想生活中有多少事情值得庆幸，那可是属于你的快乐源泉。