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记得很早以前看过这样的一个小故事。一个小男孩问他的爸爸：“爸爸，你一个小时能够挣多少钱呀？”小男孩的爸爸想了想，说：“五十美元。”小男孩听了，立马跑到他的房间，搬出他沉甸甸的储蓄罐，对他爸爸说：“这是我存的钱，我用其中的五十美元买您的一个小时，您陪我玩一个小时，好吗？”

在我们国家现在的这个社会阶段，养育孩子的很多具体工作，大部分都是由妈妈来完成。有的爸爸是工作太忙没有时间陪孩子玩，有的爸爸则根深蒂固地认为带孩子就是妈妈的事情。每种情形都不一样，但有一个事实是，孩子们都渴望有来自父母双方的爱和陪伴。今天这篇文章，专门写给那些工作太忙没有时间陪孩子玩，但是内心还是很希望和孩子之间有很好的亲子关系的职场爸爸们。

在我的标题中，我写的是“每天20分钟，轻松拥有高质量的亲子陪伴”，在改变的最初，每天只需要20分钟，是否觉得事情立马简单、可操作多了。

在具体聊天用这20分钟做哪些事情之前，我需要先引入正面管教(Positive Discipline)育儿体系中的一个方法——特殊时光。我们给孩子的这每天20分钟，是专属于你和孩子的特殊时光。

像平时我们课堂上一样，在这个环节的最开始，我希望大家能够自己想一想，“不得已的陪伴、随意的陪伴、精心计划的特殊时光的陪伴”，这三种陪伴的方式，有什么不同？这是第一个问题。

第二个问题是，你平时给到孩子最多的，是哪一种陪伴方式？三种陪伴方式，我们都和孩子在一起，但孩子的感受会不会一样？当我们坐在孩子的对面，手机还是像粘在手上了似的放不下，各种电话不断，还要收发邮件，此时，爸爸虽然坐在孩子的对面，但这样的陪伴质量有多高，我不知道。

特殊时光：事前的约定与知晓

如果爸爸们，能够在自己的时间表中，安排出一个固定有规律的时间段，留出来和孩子一起共处，那么，可以和孩子一起沟通并且达成一种约定。这个时间段安排在什么时候，时间多长，随自己和孩子的情况而定，可以是早晨，可以是下班后，可以是入睡前……

爸爸想好之后，需要和孩子沟通：“每天吃过晚饭之后，7点到7点20分，爸爸陪你一起玩，怎么样？”孩子也许会提出一些不同的意见和建议，比如时间段的调整，比如时间的长短，我想，这些都可以在一些平等协商中解决。我在这里想要提醒的是，事前的约定与知晓，非常重要。这也是“特殊时光”区别于随意陪伴的一个很本质的区别，也是其陪伴质量之所以很高的一个原因。

当这样一种做法，达成一种约定之后，到了这个时间，孩子来找你和他一起玩，孩子的心里会感觉确定踏实很多，因为他知道，这个时间段，爸爸是属于他的。他不需要像以前一样，拿着一个玩具跑过来：“爸爸，你陪我玩吧。”他现在内心很笃定，他需要想的不再是爸爸陪不陪他玩的问题，而是怎么玩在哪里玩的细节。孩子们不是在请求，只是在履行你们彼此之间的一个约定。

对于一些粘爸爸的孩子，上班的时候孩子会舍不得，因为你们有一段专属于彼此的特殊时光，那么这样的告别方式也许会让孩子更容易接受：“爸爸现在需要去上班，但是爸爸很期待今天晚上七点和你一起玩噢。”

特殊时光：让孩子取一个专属于这个时间的名字

在爸爸和孩子约定了每天玩的时间段之后，可以继续让孩子来想想，给这样一个时间段起个什么名字。这样的名字可以天马行空，可以不着边际，但是，有着你们两个之间特有的默契，一个人说，另一个马上就心领神会的懂得。

比如，有一段时间，登登把讲完故事之后到睡觉之前的这段时间，取名为“小灯时光”，因为这个时候，会将房间的大灯换成夜灯，我们陪着他说说话，聊聊天。

比如登登会把星期五下午三点到五点的时间，取名为“疯狂星期五”，以前幼儿园星期五下午三点就需要接园，接下来的两个小时，就是我们可以随意安排的共处时间，看电影、爬山、逛老街、坐公车、买玩具……都可以，他觉得可以玩得很疯狂，所以取了这样的名字。

每一位爸爸和孩子之间，都可以拥有专属于你们的千奇百怪的“特殊时光”的名字。这样的名字，或许会无形之间，在你和孩子对于他童年的记忆当中，会增色很多。

特殊时光：在于状态的全然投入

当爸爸们想好把哪个时间段留给孩子之后，那么，请至少在这个时间当中，把手机、PAD、报纸等等都收起来。这个时候，你的世界里，只有你和孩子，还有你们之间的游戏与共处。

万一有电话打过来，有别的事情打扰，怎么办？我记得有一次我的处理方式。每一个人觉得重要或不重要的事情不一样，我仅是分享我的做法。那天好像是晚上八点左右，我接到一个电话，我接通了电话后说：“现在我在陪登登玩，过二十分钟我打给你，好吗？”然后，平静地收好电话。

登登当时的神情我记得特别清楚。我拿起电话时他其实在看着我，我说的时候他也在听。看到我那样说了之后，收好电话，他眼睛里的那种神采，让人觉得很幸福很美好。他走过来无声地给了我一个大大的拥抱，然后，我们继续玩。

特殊时光：给孩子全然的陪伴时光，到最后会反哺滋润到我们自己的内心

不管用这段时间给孩子讲故事也好，还是玩各种游戏也好，当我们把孩子搂在我们的怀里一页一页翻动书页的时候，当我们和孩子一起趴在地板上和他们用同样的视角高度来观察周围的时候，当我们把也当成个孩子一起去享受游戏的过程的时候……有的人一开始就会很享受，有的人可能需要一段时间，但是，如果坚持，最终的结果都一样，那就是，我们自己在这样的时间当中，内心会释放到很多的压力和疲惫，同时更接近内心充满童真的那一面。

记得在最开始建立和孩子的特殊时光里，我把时间选在了下班之后。一天的工作，确实让人很想休息。因为和孩子约定了，我就会履行承诺，不得不说最开始还有着一点不适应，但到了后来，我会很期待和孩子全然相处的那段时间，因为，一天里所有的疲惫与辛苦，都会在那个时间里悄无声息地释放掉，而我们和孩子之间的特殊时光，也会用不同的方式在增加，在延长。

不管爸爸在孩子养育的过程中投入了多少的时间和精力，但是孩子和自己的关系很好，很铁，很朋友，或是很尊重很崇拜，这或许会是爸爸们内心的一个骄傲。有些孩子天生和爸爸关系好，但更多的我所看到的，父子（父女）之间良好的亲子关系，来自于爸爸的一分耕耘之后的一分收获。

特殊时光的延展

和孩子建立了固定的特殊时光之后，试着去想想，有多久没有和伴侣一起过一小段没有人打扰的时间了，有多久没有用一种让自己放松和舒服的方式去照顾自己了，有多久没有好好地陪陪父母了……共度特殊时光的人也许不同，但给到内心的幸福是同样的，慢慢地，尝试建立“给自己的特殊时光”“给伴侣的特殊时光”“给父母的特殊时光”，慢慢地，生活就会缓慢流淌出它原本就在的那些美好，在我们的这些照顾和善待中，一一被我们发现。

这就是今天对于职场爸爸们每天20分钟和孩子的特殊时光的分享。玩什么、怎么玩，那是爸爸和孩子之间商量沟通的事情，是否要和孩子建立这样的一个共度的时间，则需要是爸爸内心的一个决定和安排。每天20分钟，那些想陪孩子但是感觉没太多时间的职场爸爸们，今天，就开始行动吧。