在正式进入正文之前，我想夸夸宋老师。宋老师是一个既有智慧又谦卑的人，一点也没有大人的架子。据我所认识30＋的所谓大人都不会听一个连话也说不利索又没社会阅历的年轻人讲自己的感受的。

因为我在过去经常被别人打断我说话，接着对我说："听你说话很难受"。我也不想让别人难受，但我自己说成这样，也肯定更难受。别人让我学会理解，换位思考。所以我就应该为了别人不难受，应该少交流，甚至不交流吗？

没错，我也确实这么做了。但后果却是我仿佛进入了一个死局，我既想矫正口吃，但又不敢说话。

幸好我这次下定决心，来到德者报班。所以十分感谢宋老师对我的耐心指导。

上午的第一节课，我主要对以下这几点比较有感触：

1、学会接纳自己口吃，并大胆暴露。学会催眠或暗示自己口吃没什么大不了的，只要不是危及生命的事，都不必害怕。所以口吃真不是什么大事，把它当做感冒。

2、注意力转移--把从"我可能会在这个字或词卡顿"到"怎样才会说服他"。

下午的课程涉及的比较多，最后归纳两点--1、调整呼吸法以及发音方法；2、成功人士的好习惯。

调整呼吸法，是我很感兴趣的一点，因为我知道我自己存在发音地方错误的问题，但又不知道怎么改。现在终于知道怎么改了，也下定决心要去行动--胸腹结合式呼吸法，每天坚持早晚各15分钟。这个呼吸方法可以用在生活里的走路、坐着或躺着。让它逐渐变成自己的习惯和常态。

在发音训练里，支架法、诱导法、节奏法是对我比较有用。因为我存在突然难发音、第一个音难发和说话语调太平的缺点，所以我应该多揣摩和运用支架法（提前把声母支好架，再朝韵母发）、诱导法（每个单音第一音用"悄悄话"的形式说出来，后面的字与自己平常音量差不多就行了）、节奏法（学会抑扬顿挫，我觉得这方面可以学习主持人怎么说话）。我相信只要把这些方法慢慢融入到自己的生活里，变成习惯，我相信我的口吃终会矫正好的。

我也相信"你把精力时间花去哪，你就会成为一个怎样的人"。

二、成功人士的好习惯。

以下是我要学习的好习惯：

1、每天写日记（或是对这一天的总结）

2、注意身体健康、饮食合理（只有充足的能量才更容易成功，才更容易矫正口吃）

3、写下自己优点（缺乏自信的时候看）、缺点（骄傲的时候看）、该反省的事（警惕自己，避免重蹈覆辙）。宋老师在这里有这么一句话说的挺对的--自负的人比自卑的人更容易成功。

我还学习到克服口吃的思维图（我自拟它为"三角形思维分析"），这个图的思维模式也可以用在很多事情上。

最后，我还学到为人处世的相关知识--与人交往时，要说别人想听的话，不要说自己想要说的话。也不要说谎，但也不要过于实诚。

以上是我对今天所学口吃矫正课的个人总结。

这是知识量比较多的两堂课。要反馈总结的实在太多了。只能对自己说："慢慢来，相信，坚持。"