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张高睿:教练技术讲师张高睿分享教练可以用下面的方法帮助客户创造卓越圈
2016-01-20 41195
1.选择一个你希望自己经常体验的卓越状态(例如:富有创造力的、自信的等等)。


2.确定过去某一具体时间,那时候你完全处于那个卓越状态。


3. 想象你面前存在一个圆圈,或选择一个具体的颜色、符号或其他看得见的东西或声音,这些东西都要与那个卓越状态相关。


4.当你准备好了以后,向前踏入那个圈中(或其他你选好的象征物),完全进入那种状态并体验那种感受,通过自己的眼睛看、耳朵听、感受所有的感觉和呼吸的模式等等。


5.无论是明显的或是潜移默化的,察觉和卓越状态相关的、可识别的的行为模式。把关注焦点放在内心深处,注意任何内在的感元、感萤觉的特征、呼吸的模式、肌肉的松紧度等等。


6.通过放大与卓越状态相关感官的体验,强化这个状态的体验(颜色、活动与否、明暗度等等),包括所有代表性的感元(视觉、听觉、感觉、活动、气味和味道)。


7.退回来并打破那个状态。


8.检验你的“卓越圈”:向前迈进卓越圈,留意要多久你才會能完全进入那种状态。


9.重复第一步到第七步,直到你可以很容易地进人需要的卓越状态。


10.找出几个你希望运用这种状态的情景。想象你可以把卓越圈带人每一个情景中,并能在未来状态中体验卓越的感觉。
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