据日本学者统计，我们平均每八分钟会受到一次打扰，平均每次打扰用时大约是五分钟，算下来一天中总共浪费掉的时间大约有四个小时。虽然时间资源是非可再生的，但是我们可以对它进行有效地管理。每一个职场人都承担着巨大的压力，如何提高工作效率、做出卓越的业绩，在竞争日益激烈的职场立于不败之地？高效的时间管理就显得至关重要了。 可是时间管理是一个广义的概念，通过对它进行聚焦后我们得出这样一个结论：时间管理其实就是自我管理。而自我管理又是一种能力的体现，而能力又是指一个人的行为熟练程度。因此《高效时间管理技巧》就是为了帮助学员找到可以强化有效利用时间、合理管理时间的方法，且这些方法一定是极其简单、又保证有效的，每一个人都能找到适合于自己的，最终真正做到落地生金。 目标：时间管理效率低的原因有多种多样，比如习惯拖延、分不清轻重缓急，又如没有目标感等等。本次课程培训的目标在于：强化个人的目标感，并立刻开始行动。 目录： ☆ 目标管理； 1.制定合理的目标—3C原则 2.目标管理的3种能力 3.新排队心态 ☆ 日常管理； 1.高效8条 2.黄金7招 3.习惯养成（坏习惯克制—隔离法、监督法、电击法） 4.奶奶法则 5.设置极限 6.克服恐惧 7.愤怒抑制 8.挫折转换激励法 ☆ 精彩演练。 每一位学员用10分钟时间写出自己的个人目标，并公之于众。 （目标一定是第一感觉的，不能是深思熟虑的，否则就有文过饰非之嫌，所以只用10分钟 写出个人的目标；为什么要公之于众呢？因为梦想或目标最怕没有人监督，束之高阁，公之于众，无形中就有人在监督着你了，当你懒惰的时候，当你懈怠的时候，就想想自己定的目标吧！）